Conscience Posturale
La relation corps/esprit
Une méthode d'éducation somatique
L’éducation somatique
L’Éducation Somatique est un champ interdisciplinaire qui s’intéresse à la conscience du corps en mouvement. Les mouvements somatiques modifient le système musculaire tout en changeant le système nerveux central.
« L'identification avec le corps, est la base sur laquelle se bâtit une vie personnelle. Sans cette conscience des sensations et attitudes de son corps, on se scinde en un esprit désincarné et corps désenchanté ». Alexander Lowen
Les différentes méthodes :
• La Gymnastique Holistique de Lily Ehrenfried
• La technique F.M. Alexander
• L’Eutonie de Gerda Alexander
• La méthode Feldenkrais
• L’Antigymnastique de Thérèse Bertherat
• La M.L.C (Méthode de Libération des Cuirasses) de Marie Lise Labonté
• Le Yoga somatique
Les principes :
• Sans sollicitation appropriée, le corps désapprend, compense et se dérègle.
• Le corps malléable, perfectible peut réapprendre à fonctionner à la condition d’une participation «écoutante» et active de l’apprenant
• Il ne s’agit pas de corriger ou faire corriger son corps mais de le comprendre et favoriser son évolution.
• L'intervenant n'est pas un thérapeute, mais un éducateur. Par conséquent, l'aspect thérapeutique ne découle pas de son intervention, mais du processus dans lequel s'engage le pratiquant;
• Les approches sont «expérientielles», en ce sens que l'apprentissage qui en découle résulte davantage d'une expérience subjective que de connaissances apprises.
Le travail corporel est un recours, ouvrant un monde de possibilités à la réparation, au changement et à la restructuration corporelle, permettant au corps de récupérer sa forme et ses fonctions originales.
Les avantages des différentes méthodes d’éducation somatique :
• Elles développeraient une plus grande attention aux signaux corporels et une meilleure perception du corps dans l'espace;
• Elles contribueraient à une posture plus juste (un élément incontournable du bien-être) et à de meilleurs réflexes respiratoires;
• Elles favoriseraient une meilleure exploitation du potentiel corporel: plus d'efficacité, d'expressivité et de plaisir dans le mouvement;
• Elles ne comprennent aucune dimension de performance;
• Elles aideraient à prévenir les blessures, les malaises et les douleurs du système musculo-squelettique.
• Elles faciliteraient l’introspection somatique en faisant le lien entre les domaines physiologique, émotionnel et cognitif.
Venez pratiquer le Yoga somatiqueau cabinet Le Corps en Conscience dans les Alpes Maritimes
A la découverte du Yoga somatique
Le yoga somatique est une approche holistique et douce qui vise à améliorer la conscience corporelle, libérer les tensions physiques et émotionnelles, ainsi qu’à développer le mouvement authentique de chacun.
La pratique cherche à revisiter les postures de yoga classique, afin qu’elles soient plus respectueuses de l’anatomie et puissent s’adapter à tous les corps. C'est la fusion du yoga traditionnel et du somatique: le meilleur de l'orient et de l'occident. Elle se base sur les postures du yoga traditionnel et incorpore les principes de la méthode Mézières qui permet de réduire le mal de dos en allongeant les chaînes musculaires et les fascias ; les principes de l'Antigymnastique (méthode Bertherat) avec toute sa précision et son approche globale du corps pour dénouer les tensions ; et enfin, les principes de la gym hypopressive (méthode De Gasquet) qui favorise l'auto-grandissement et la bonne utilisation des abdominaux.
Les Bienfaits du Yoga somatique
- Améliorer votre tonus musculaire et votre mobilité,
- Eliminer les raideurs, gagner en souplesse et bouger plus librement.
- Diminuer votre stress et dissoudre vos tensions musculaires (dos, nuque, épaules...).
- Développer la motricité et la coordination.
- Préparer et récupérer après une activité physique.
- Reprendre une amplitude naturelle de mouvements et de respiration.
- Découvrir le plaisir d'un corps libre et autonome par une meilleure connaissance du corps
- Diminuer les douleurs musculaires et articulaires à travers allongement et un relâchement du corp
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